Форум Велотурист.ру
Декабря 09, 2021, 11:13:30 am *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
–ейтинг@Mail.ru
Страниц: 1 ... 8 9 [10] 11 12   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Отделение №3 (инструктор Григорьева Т.В.)  (Прочитано 79304 раз)
Tanya
Инструктор
*****
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3999

Григорьева Татьяна


« Ответ #135 : Мая 18, 2010, 09:17:22 am »

Хронометраж жду с нетерпение. Андрюша, ты только сильно лирикой не увлекайся это все таки техническое описание маршрута.

Кроме Антона мне пока никто из ответственных товарищей ничего не прислал.
Записан
A_ndre
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 989

Потапенко Андрей


« Ответ #136 : Мая 18, 2010, 10:46:09 am »

Лирики нет вообще. Надеюсь... :о)
Записан
GrayWolf
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 525


« Ответ #137 : Мая 18, 2010, 09:19:11 pm »

Друзья, может у кого будут замечания и дополнения по раскладке? Хотелось бы их тут услышать. Публикую на ваш суд "записки охотника"
Практически на всем протяжении маршрута есть поселки с магазинами, поэтому закупаться на несколько дней вперед совершенно не обязательно. В крупных селениях встречаются магазины сети супермаркетов Магнит, ассортимент которых соответствует Московским магазинам и покупки в них делать удобно, гуляя с корзинкой по магазину.
Рекомендую разнообразить питание молочной кашей из кукурузной крупы, участникам очень понравился ее вкус. Она требовательна к обилию воды и разваривается как пшенная каша.
Хорошо бы раз в неделю сделать фруктовый салат.
В дни с магазинами количество крупы на человека можно сократить, но при двухразовом питании в автономе у группы останется легкое чувство голода после еды, чего у нас не наблюдалось, поскольку практически каждый день на пути встречались магазины и каждый покупал то что ему хотелось.
В середине дня пить горячий чай нерационально, после такого перекуса требуется отдых, чувствуется общая слабость, педали не крутятся. Вместо чая предлагаются холодные обеды из салатов бобовых культур и регулярный прием сухофруктов на маршруте с часовым интервалом. К сожалению, разнообразия сухофруктов ждать не приходится, на маршруте были встречены в продаже только изюм, курага и чернослив. В некоторых селениях можно купить бананы.
Хлеб сушить в поход смысла не имеет, т.к. перед автономными днями на маршруте можно заехать в супермаркет и купить пластинки ржаного хлеба финкрисп, а пара таких пластинок сравнима с одним кусочком черного хлеба.
Местный геркулес невкусный, овсянка нордик в продаже только минутка (быстрого приготовления), они оба развариваются в клестер и вязнут во рту, рекомендуем брать только 5-10 минутку нордик, либо вовсе исключить из рациона. К каше требуется обильное питье после приема.
Участникам похода не рекомендовано покупать кисло-молочные продукты в магазинах отдаленных поселков, т.к. в них наиболее часто нарушаются сроки и условия хранения продуктов.
В горах повсюду встречается мята, 8-10 листиков на 5 литров воды придают изумительный вкус чаю. Кроме того, она обладает болеутоляющими, сосудорасширяющими, расслабляющими и противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение, стимулирует деятельность сердца и кровообращение, снимает сердцебиение, а содержащиеся в ней танины защищают кишечник от раздражения.
В погоне за малым весом по раскладке не следует пренебрегать рекомендованным соотношением БЖУ, поскольку это грозит участникам потерей аппетита, провоцирует их отказ от высококалорийных продуктов и как следствие потерю тонуса, усталость и истощение.
Записан
A_ndre
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 989

Потапенко Андрей


« Ответ #138 : Мая 18, 2010, 09:57:13 pm »

Очередная порция фоток. На этот раз самая большая, но банальная - "Мы и маршрут". Хотя вроде попадаются интересные моменты. Подмигивающий

http://photo.i.ua/user/615700/187970/?rnd=355487&p=0
Записан
ksenia
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 2886

Игнатьева Оксана


« Ответ #139 : Мая 19, 2010, 09:18:16 am »

добрые фотки..!!! Улыбающийся

Лера, как завхоз завхозу, жму руку!!!! Улыбающийся
По всем пунктам практически согласна
Если маршрут проложен без автонома, при наличии магазинов, то продукты можно закупать только на первые два дня , сухари изолировать, в общем сложность в питании  исключена.
При автономе, все кухня наглядно меняется.
 вот тут и состоит сложность, все учесть:  нормы, аппетиты, предпочтения и аллергическую переносимость продуктов
Кстати сделала не маловажный вывод, обязателен суточный НЗ еды на группу.  
Подножным кормом: травы, по сезону ягоды грибы,  отличный выход по добору витаминов и к.калорий
Горячий чай в обеденный перекус! пить или не пить =  зависимости от погодных условий и преодолений препятствий
От горячего чая  в «пляжной» обстановке, когда светит солнце, тепло, ехать на велике комфортно, а если в первой половине дня был и магазин – то чай излишнее удовольствие..
НО! Если на небе хмарь, промозглый ветер, накрапывает дождь, а в переди сложный участок – то чай  необходим !  взбодрит. придаст сил…в общем жизнь - после чая. сразу наладится.
С мамалыгой , у нас вышел обратный эффект. Кукурузная крупа, долго разваривается, а если со временем обрез, то увы! отменяется.
Из местного геркулеса кашу варили, вполне съедобна

 заходи к нам на страничку отд2, тож завхозовскую инфу выложу Веселый
« Последнее редактирование: Мая 19, 2010, 09:42:05 am от ksenia » Записан
A_ndre
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 989

Потапенко Андрей


« Ответ #140 : Мая 19, 2010, 11:53:52 am »

Дообрабатывал последние фотки с похода :о).

Походный жанр можно посмотреть тут - http://photo.i.ua/user/615700/188066/
(надеюсь, Антон с Алексеем меня после этого ногами не запинают  Строит глазки )

А еще всякое разное, типа цветочков, фактурок и архитектуры - http://photo.i.ua/user/615700/188068/
Записан
ksenia
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 2886

Игнатьева Оксана


« Ответ #141 : Мая 19, 2010, 12:46:25 pm »


Цитировать
Походный жанр можно посмотреть тут - http://photo.i.ua/user/615700/188066/

 Смеющийся  позитивно, особо    http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742460/
                                   http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742458/              
                                   http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742442/
« Последнее редактирование: Мая 19, 2010, 12:48:07 pm от ksenia » Записан
Tanya
Инструктор
*****
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3999

Григорьева Татьяна


« Ответ #142 : Мая 19, 2010, 01:01:45 pm »

http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742458/      -   АКСАКАЛ  Смеющийся


http://photo.i.ua/user/615700/188068/4742466/   - первопроходец
Записан
GrayWolf
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 525


« Ответ #143 : Мая 19, 2010, 01:07:05 pm »

С мамалыгой , у нас вышел обратный эффект. Кукурузная крупа, долго разваривается, а если со временем обрез, то увы! отменяется.
Вы именно мамалыгу хотели приготовить? Сколько грамм крупы на человека закладывали?
Записан
InGa
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 444

Инна и Гаяр Бояровы


« Ответ #144 : Мая 19, 2010, 01:36:03 pm »

С мамалыгой , у нас вышел обратный эффект. Кукурузная крупа, долго разваривается, а если со временем обрез, то увы! отменяется.
Вы именно мамалыгу хотели приготовить? Сколько грамм крупы на человека закладывали?
Мы не знали что на человека, мы в кан закладывали, поэтому ерунда и получилась.
Записан
InGa
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 444

Инна и Гаяр Бояровы


« Ответ #145 : Мая 19, 2010, 01:39:11 pm »

http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742458/      -   АКСАКАЛ  Смеющийся
И при этом произносит великие слова: "С водкой не шутят, шалите лучше с коньячком...Улыбающийся"
Записан
GrayWolf
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 525


« Ответ #146 : Мая 19, 2010, 02:46:58 pm »

Мы не знали что на человека, мы в кан закладывали, поэтому ерунда и получилась.
А сколько тогда в кан закладывали?  Подмигивающий Упаковка сколько весила в граммах?
(завхоз наверняка знает!)
Записан
InGa
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 444

Инна и Гаяр Бояровы


« Ответ #147 : Мая 19, 2010, 02:50:49 pm »

В кан сыпали половину 900 гр.пачки, первый раз получилось "аль денте", но все съели, второй раз варили дольше, она вся разварилась и половину каши выбросили в пропась.
Записан
ksenia
Инструктор
*****
Offline Offline

Сообщений: 2886

Игнатьева Оксана


« Ответ #148 : Мая 19, 2010, 03:02:11 pm »

Ин ты заблуждаешься по поводу пропасти) покупалась да кг упаковка, на два захода, на человечка вышло по 41грамму) вообще сделала вывод, щоб оно быстрее приготовилось: крупу с вечера замочить , а с утра спок варить или второй вариант забросить в кан залить холодной водой и поставить варить - что я и сделала при второй попытке, уже нормалек вышел, но все равно по времени долго!!! а кашу съели всю и еще добавку просили Улыбающийся
Записан
Tanya
Инструктор
*****
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3999

Григорьева Татьяна


« Ответ #149 : Мая 19, 2010, 03:07:17 pm »

Ин ты заблуждаешься по поводу пропасти) покупалась да кг упаковка, на два захода, на человечка вышло по 41грамму) вообще сделала вывод, щоб оно быстрее приготовилось: крупу с вечера замочить , а с утра спок варить или второй вариант забросить в кан залить холодной водой и поставить варить - что я и сделала при второй попытке, уже нормалек вышел, но все равно по времени долго!!! а кашу съели всю и еще добавку просили Улыбающийся

Не пойму что у вас за проблема. У нас каша из кукурузного продела разваривалась очень быстро и без проблем с замачиванием.
Записан
Страниц: 1 ... 8 9 [10] 11 12   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Туристическое снаряжение - велорюкзаки, чехлы, сумки, тенты, палатки и еще...!
–ейтинг@Mail.ru Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines
Страница сгенерирована за 0.107 секунд. Запросов: 17.