Отделение №3 (инструктор Григорьева Т.В.)

[Tanya]

Хронометраж жду с нетерпение. Андрюша, ты только сильно лирикой не увлекайся это все таки техническое описание маршрута.

Кроме Антона мне пока никто из ответственных товарищей ничего не прислал.

[A_ndre]

Лирики нет вообще. Надеюсь... :о)

[GrayWolf]

Друзья, может у кого будут замечания и дополнения по раскладке? Хотелось бы их тут услышать. Публикую на ваш суд "записки охотника"
Практически на всем протяжении маршрута есть поселки с магазинами, поэтому закупаться на несколько дней вперед совершенно не обязательно. В крупных селениях встречаются магазины сети супермаркетов Магнит, ассортимент которых соответствует Московским магазинам и покупки в них делать удобно, гуляя с корзинкой по магазину.
Рекомендую разнообразить питание молочной кашей из кукурузной крупы, участникам очень понравился ее вкус. Она требовательна к обилию воды и разваривается как пшенная каша.
Хорошо бы раз в неделю сделать фруктовый салат.
В дни с магазинами количество крупы на человека можно сократить, но при двухразовом питании в автономе у группы останется легкое чувство голода после еды, чего у нас не наблюдалось, поскольку практически каждый день на пути встречались магазины и каждый покупал то что ему хотелось.
В середине дня пить горячий чай нерационально, после такого перекуса требуется отдых, чувствуется общая слабость, педали не крутятся. Вместо чая предлагаются холодные обеды из салатов бобовых культур и регулярный прием сухофруктов на маршруте с часовым интервалом. К сожалению, разнообразия сухофруктов ждать не приходится, на маршруте были встречены в продаже только изюм, курага и чернослив. В некоторых селениях можно купить бананы.
Хлеб сушить в поход смысла не имеет, т.к. перед автономными днями на маршруте можно заехать в супермаркет и купить пластинки ржаного хлеба финкрисп, а пара таких пластинок сравнима с одним кусочком черного хлеба.
Местный геркулес невкусный, овсянка нордик в продаже только минутка (быстрого приготовления), они оба развариваются в клестер и вязнут во рту, рекомендуем брать только 5-10 минутку нордик, либо вовсе исключить из рациона. К каше требуется обильное питье после приема.
Участникам похода не рекомендовано покупать кисло-молочные продукты в магазинах отдаленных поселков, т.к. в них наиболее часто нарушаются сроки и условия хранения продуктов.
В горах повсюду встречается мята, 8-10 листиков на 5 литров воды придают изумительный вкус чаю. Кроме того, она обладает болеутоляющими, сосудорасширяющими, расслабляющими и противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение, стимулирует деятельность сердца и кровообращение, снимает сердцебиение, а содержащиеся в ней танины защищают кишечник от раздражения.
В погоне за малым весом по раскладке не следует пренебрегать рекомендованным соотношением БЖУ, поскольку это грозит участникам потерей аппетита, провоцирует их отказ от высококалорийных продуктов и как следствие потерю тонуса, усталость и истощение.

[A_ndre]

Очередная порция фоток. На этот раз самая большая, но банальная - "Мы и маршрут". Хотя вроде попадаются интересные моменты.

http://photo.i.ua/user/615700/187970/?rnd=355487&p=0

[ksenia]

добрые фотки..!!!

Лера, как завхоз завхозу, жму руку!!!!
По всем пунктам практически согласна
Если маршрут проложен без автонома, при наличии магазинов, то продукты можно закупать только на первые два дня , сухари изолировать, в общем сложность в питании  исключена.
При автономе, все кухня наглядно меняется.
 вот тут и состоит сложность, все учесть:  нормы, аппетиты, предпочтения и аллергическую переносимость продуктов
Кстати сделала не маловажный вывод, обязателен суточный НЗ еды на группу.  
Подножным кормом: травы, по сезону ягоды грибы,  отличный выход по добору витаминов и к.калорий
Горячий чай в обеденный перекус! пить или не пить =  зависимости от погодных условий и преодолений препятствий
От горячего чая  в «пляжной» обстановке, когда светит солнце, тепло, ехать на велике комфортно, а если в первой половине дня был и магазин – то чай излишнее удовольствие..
НО! Если на небе хмарь, промозглый ветер, накрапывает дождь, а в переди сложный участок – то чай  необходим !  взбодрит. придаст сил…в общем жизнь - после чая. сразу наладится.
С мамалыгой , у нас вышел обратный эффект. Кукурузная крупа, долго разваривается, а если со временем обрез, то увы! отменяется.
Из местного геркулеса кашу варили, вполне съедобна

 заходи к нам на страничку отд2, тож завхозовскую инфу выложу

[A_ndre]

Дообрабатывал последние фотки с похода :о).

Походный жанр можно посмотреть тут - http://photo.i.ua/user/615700/188066/
(надеюсь, Антон с Алексеем меня после этого ногами не запинают  )

А еще всякое разное, типа цветочков, фактурок и архитектуры - http://photo.i.ua/user/615700/188068/

[ksenia]

Походный жанр можно посмотреть тут - http://photo.i.ua/user/615700/188066/

   позитивно, особо    http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742460/
                                   http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742458/              
                                   http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742442/

[Tanya]

http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742458/      -   АКСАКАЛ 


http://photo.i.ua/user/615700/188068/4742466/   - первопроходец

[GrayWolf]

С мамалыгой , у нас вышел обратный эффект. Кукурузная крупа, долго разваривается, а если со временем обрез, то увы! отменяется.

Вы именно мамалыгу хотели приготовить? Сколько грамм крупы на человека закладывали?

[InGa]

С мамалыгой , у нас вышел обратный эффект. Кукурузная крупа, долго разваривается, а если со временем обрез, то увы! отменяется.

Вы именно мамалыгу хотели приготовить? Сколько грамм крупы на человека закладывали?

Мы не знали что на человека, мы в кан закладывали, поэтому ерунда и получилась.

[InGa]

http://photo.i.ua/user/615700/188066/4742458/      -   АКСАКАЛ 

И при этом произносит великие слова: "С водкой не шутят, шалите лучше с коньячком..."

[GrayWolf]

Мы не знали что на человека, мы в кан закладывали, поэтому ерунда и получилась.

А сколько тогда в кан закладывали?  Упаковка сколько весила в граммах?
(завхоз наверняка знает!)

[InGa]

В кан сыпали половину 900 гр.пачки, первый раз получилось "аль денте", но все съели, второй раз варили дольше, она вся разварилась и половину каши выбросили в пропась.

[ksenia]

Ин ты заблуждаешься по поводу пропасти) покупалась да кг упаковка, на два захода, на человечка вышло по 41грамму) вообще сделала вывод, щоб оно быстрее приготовилось: крупу с вечера замочить , а с утра спок варить или второй вариант забросить в кан залить холодной водой и поставить варить - что я и сделала при второй попытке, уже нормалек вышел, но все равно по времени долго!!! а кашу съели всю и еще добавку просили

[Tanya]

Ин ты заблуждаешься по поводу пропасти) покупалась да кг упаковка, на два захода, на человечка вышло по 41грамму) вообще сделала вывод, щоб оно быстрее приготовилось: крупу с вечера замочить , а с утра спок варить или второй вариант забросить в кан залить холодной водой и поставить варить - что я и сделала при второй попытке, уже нормалек вышел, но все равно по времени долго!!! а кашу съели всю и еще добавку просили

Не пойму что у вас за проблема. У нас каша из кукурузного продела разваривалась очень быстро и без проблем с замачиванием.